الماش

 الماش 

نبات الماش هو نبات الصويا الخضراء او ما يسمى المج او الاقطن او الكشري الاخضر ، وهو من فصيلة البقوليات ،

ويحتوي نبات الماش على الالياف والكربوهيدرات والسكريات والدهون والبروتين والسعرات الحرارية ومضادات الاكسدة ، وفيتامين ا ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب8 ، ب12 ، ج ، ك ، واوميجا 3 ، 6 ، 9 ، والاملاح المعدنية مثل الحديد والنحاس والزنك البوتاسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم ، وحمض الفوليك ومجموعة من الاحماض ، ويؤكل مثل الفول المدمس وشوربة وفي شكل مكسرات ، او يطبخ مع الارز مثل الكشري .

فوائد الماش

فوائد نبات الماش للتسمين :

يخلط ثلاث ملاعق من مطحون الماش مع مقدار مناسب من العسل ويتم تناول ملعقة كل يوم في الصباح لزيادة الوزن وللتسمين ، او يخلط مقدار خمس ملاعق كبيرة من مطحون الماش ومقدار مناسب من العجوة ومقدار مناسب من السمسم وقطعة من الزبدة ويتم تناول مقدار ملعقة من المخلوط للتسمين وزيادة الوزن .

فوائد نبات الماش للنفاس :

الماش مفيد للنفاس فهو منقي ومصفي للدم ، ويتم تناوله بعمل شوربة من مطحون الماش للنفاس ، او يخلط مقادير متساوية من مطحون الماش والفلفل الابيض والزنجبيل ثم يشرب كأس من الحليب مضافا اليه ملعقة صغيرة من الخلطة ، وهومنظم للهورمونات عند النساء ، ومسكن لاوجاع الدورة الشهرية ، ومدر للحيض ، ومعالج لمشاكل الرحم .

فوائد نبات الماش وخواصه الطبية :

مساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء .

مقوي للذاكرة .

منظف ومفتح للبشرة .

منظم لضربات القلب .

مزيل للكلف .

مانع من الاصابة بالسكتة الدماغية .

ملين للصدر .

مدر للحيض .

قاطع للعرق .

مانع من تشوهات الجنين .

منظم للهورمونات لدى النساء .

منشط ملين للامعاء والمعدة .

مسكن لآلام الدورة الشهرية .

واقي من الاصابة بمرض السكر .

مجدد لخلايا الجلد .

مقوي ومساعد على نموالشعر .

مسكن لآلام الظهر والعظام .

مقوي للعظام .

مقلل من اعراض الشيخوخة .

منشط ومحسن من وظائف الجهاز الهضمي .

مانع من الاصابة بالسرطان .

منشط لوظائف المخ عند الاطفال .

منظم لضغط الدم .

مضاد للالتهابات .

مساعد على زيادة الوزن .

مانع من الاصابة بالنزيف .

مقوي للاعصاب .

مقلل من القدرة الجنسية عند الرجال .

الامراض التي يعالجها نبات الماش :

فقر الدم .

بثور الوجه .

النحافة ونقص الوزن .

نزلات البرد ، بالحساء .

حب الشباب .

الحمى .

هشاشة العظام .

الرؤوس السوداء .

الجرب ، بالدهان بمطحون الماش مع الخل .

السعال ، بالحساء .

الكسور ، بعمل لبخة من مطحون الماش ووضعها على مكان الكسر .

البشرة الباهتة ، بقناع الماش .

الحمى .

البواسير .

ضعف الاعصاب .

مشاكل الرحم                                                               

@@@@@@@@@@@@

بقلة الماش Mung bean هو نبات زراعي من البقوليات أخضر اللون براق لع عين اللوبياء شجرتة كشجرة اللوبياء هو من شجر اليمن يوجد في شبة القارة الهندية حيث تنتشر زراعتة في كلًا من الهند و الفلبين و الصين و أندونيسيا و لاوس و كمبوديا كما يتم زراعتة في أماكن في جنوب أروربا و جنوب الولايات المتحدة و يشبة في شكلة البازلاء يسمى بعدة أسماء الاقطن و المج و الكشري الأخضر و يتم طهيه مع الأرز و له العديد من الفوائد الغذائية القيمة بالإضافة للطعم الطيب من الممكن أن يطحن و يصنع منه الشوربات يحتوي على البروتينات النافعة و الكربوهيدات و السعرات الحرارية و بالإضافة إلى قلة الدهون النافعة كذلك يحتوي على المعادن و الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الكبريت و النحاس و فيتامين أ و e و مضادات الأكسدة ، لونة أخضر و هو عبارة عن حبة وسط الجنب سرة سوداء و هو نبات بارد في و معتدل الرطوبة ينمو في درجة حرارة 30 إلى 35 درجة مئوية .


هو نبات طيب الطعم كما سبق الذكر و كذلم مغذ لإحتواءه على البروتين و يقوي العصب ينفع غي حالات السعال و نزلات البرد و وجع الأعضاء و يلين الصدر و الرئة ، يغقل البطن و يضمد به وجع الأعضاء أثبت الدراسات الحديثة فوائدة الكثيرة حيث كان يستعل في الطب العندي منذ الأزل

– تحتوي عشبة الماش على فيتامين B6 اللازم من أجل إنتاج هرومونات النمو GABA في الدماغ عند الإطفال فيعمل على تحفيز توين خلايا الدم الحمراء و تكافح العشبة فقر الدم و تجديد خلايا الجسم بفضل إحتواءها على فيتامين B12 الذي بدوره يحسن من دور الجهاز الهضمي بسبب الألياف الغذائية التي توجد في الماش و التي تمنع أيضًا ظهور الخلايا السرطانية .

– يقوم النبات على تنشيط وظائف المخ خصوصًا لدى الأطفال و يساعد على تقوية الذاكرة و تقوية صلابة العظام لذلك في الهند يكون الماش ضمن حفلة الأفطار الصباحية للطفل .

– من الأطعمة التي تزيد الوزن لإحتواءه على السكر و الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة  لذلك هو مناسب للأطفال فر التعرض للمجاعات أو الأمراض الفتاكة كما أنه يسهل من وظيفة الجهاز الهضمي لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة .

– له العديد من الفوائد الصحية على الجسم عمومًا منها منع ظهور الأمراض كالأمراض السرطانية و السكري و أمراض الجهاز العصبي .

– يعمل على تجديد الجلد خصوصًا لدى النساء كما أنه مفيد لتقوية الأظافر و الشعر و يقلل من علامات الشيخوخة و تعمل على إخفاء بثور الوجه و تخلص الجسم من السموم فيساعد على نضارة البشرة .

– يحتوي كذلك على فيتامين ك الذي يمنع حدوث النزيف و يساعد على تخثر الدم ، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يلعب دور مهم في تقلص العضلات .

– هو مفيد في حالات إنقطاع الطمث عند النساء فينظم هرمونات لديهن .

أضرار العشبة

 بالرغم من كل هذه الفوائد سابقة الذكر إلا أن للعشبة ضررًا واحد هو التقليل من القدرة الجنسية لدى النساء و الرجال لذلك يوصى بها فقط للأطفال قبل سن البلوغ ، العيب الأخر هو السمنة نظرًا لإحتواءها على الكثير من المواد الدهنية و السكر فتتسبب في زيادة الوزن ..

نسب المواد و المعادن الموجودة بالعشبة : 

المكونات الرئيسية: 

السعرات الحرارية : 269 سعرة حرارية

الكربوهيدرات :  41.5 غرام

ناشا : 40.1 غرام

السكريات: 1.4 غرام

الألياف الغذائية : 17.3 غرام

بروتين: 23.1 غرام

الدهون:1.2 غرام

أوميغا 3 : 570 ملغ


أوميغا 6 : 140 ملغ

المزيد »

الماش

 الماش 

نبات الماش هو نبات الصويا الخضراء او ما يسمى المج او الاقطن او الكشري الاخضر ، وهو من فصيلة البقوليات ،

ويحتوي نبات الماش على الالياف والكربوهيدرات والسكريات والدهون والبروتين والسعرات الحرارية ومضادات الاكسدة ، وفيتامين ا ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب8 ، ب12 ، ج ، ك ، واوميجا 3 ، 6 ، 9 ، والاملاح المعدنية مثل الحديد والنحاس والزنك البوتاسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم ، وحمض الفوليك ومجموعة من الاحماض ، ويؤكل مثل الفول المدمس وشوربة وفي شكل مكسرات ، او يطبخ مع الارز مثل الكشري .

فوائد الماش

فوائد نبات الماش للتسمين :

يخلط ثلاث ملاعق من مطحون الماش مع مقدار مناسب من العسل ويتم تناول ملعقة كل يوم في الصباح لزيادة الوزن وللتسمين ، او يخلط مقدار خمس ملاعق كبيرة من مطحون الماش ومقدار مناسب من العجوة ومقدار مناسب من السمسم وقطعة من الزبدة ويتم تناول مقدار ملعقة من المخلوط للتسمين وزيادة الوزن .

فوائد نبات الماش للنفاس :

الماش مفيد للنفاس فهو منقي ومصفي للدم ، ويتم تناوله بعمل شوربة من مطحون الماش للنفاس ، او يخلط مقادير متساوية من مطحون الماش والفلفل الابيض والزنجبيل ثم يشرب كأس من الحليب مضافا اليه ملعقة صغيرة من الخلطة ، وهومنظم للهورمونات عند النساء ، ومسكن لاوجاع الدورة الشهرية ، ومدر للحيض ، ومعالج لمشاكل الرحم .

فوائد نبات الماش وخواصه الطبية :

مساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء .

مقوي للذاكرة .

منظف ومفتح للبشرة .

منظم لضربات القلب .

مزيل للكلف .

مانع من الاصابة بالسكتة الدماغية .

ملين للصدر .

مدر للحيض .

قاطع للعرق .

مانع من تشوهات الجنين .

منظم للهورمونات لدى النساء .

منشط ملين للامعاء والمعدة .

مسكن لآلام الدورة الشهرية .

واقي من الاصابة بمرض السكر .

مجدد لخلايا الجلد .

مقوي ومساعد على نموالشعر .

مسكن لآلام الظهر والعظام .

مقوي للعظام .

مقلل من اعراض الشيخوخة .

منشط ومحسن من وظائف الجهاز الهضمي .

مانع من الاصابة بالسرطان .

منشط لوظائف المخ عند الاطفال .

منظم لضغط الدم .

مضاد للالتهابات .

مساعد على زيادة الوزن .

مانع من الاصابة بالنزيف .

مقوي للاعصاب .

مقلل من القدرة الجنسية عند الرجال .

الامراض التي يعالجها نبات الماش :

فقر الدم .

بثور الوجه .

النحافة ونقص الوزن .

نزلات البرد ، بالحساء .

حب الشباب .

الحمى .

هشاشة العظام .

الرؤوس السوداء .

الجرب ، بالدهان بمطحون الماش مع الخل .

السعال ، بالحساء .

الكسور ، بعمل لبخة من مطحون الماش ووضعها على مكان الكسر .

البشرة الباهتة ، بقناع الماش .

الحمى .

البواسير .

ضعف الاعصاب .

مشاكل الرحم 

المزيد »

اسباب الشعور بالتعب

خلل في الغدة الدرقية

تفرز الغدة الدرقية هرمونات تنظم عملية الاستقلاب،

وعند الإصابة بقصور في الغدة الدرقية، ينخفض تركيز ثلاثي يودوثيرونين والثيروكسين، ما يؤدي بدوره إلى انخفاض النبض ويدفع للشعور بالتعب. حتى فرط نشاط الغدة الدرقية يشعر بالتعب، إذ يدفع الخلايا لاستهلاك المزيد من الأكسجين وينتج عن ذلك زيادة في خفقان القلب. ولذا ينصح خبراء الصحة لدى الشعور الدائم بالتعب التوجه للطبيب للتأكد من سلامة الغدة الدرقية.

نقص الحديد

يعد نقص الحديد أحد أسباب الشعور الدائم بالتعب، وينتج عن ذلك الإصابة بفقر في الدم، ما يعيق كريات الدم الحمراء عن نقل الكمية الكافية من الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم، وينتج عن ذلك شعور دائم بالتعب وقلة في التركيز. وللتغلب على نقص الحديد ينصح خبراء التغذية بتناول السبانخ والبقوليات واللحوم، فضلا عن تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين “C” إذ تعزز امتصاص الحديد في المعدة والأمعاء.

تناول أدوية الحساسية

يعاني البعض من مشكلة الحساسية تجاه الغبار في المنزل، ما يدفعهم لتناول الأدوية لتخفيف آثار الحساسية، وغالبا ما تكون هذه الأدوية هي مضادات الهيستامين. صحيح أن هذه الأدوية تقلل من تأثير الحساسية، لكنها تتركز في الخلايا العصبية في الدماغ وتدفع للشعور بالتعب. لذا ينصح خبراء الصحة أولئك الذين يعانون من الحساسية بتناول الأدوية قبل النوم، علما أن تأثير أدوية الحساسية يختلف وفقا لمكوناتها.

نقص السوائل

توصل باحثون من كلية الطب في جامعة بنسلفينيا، إلى أن شرب كميات قليلة من السوائل في اليوم يؤثر بشكل سلبي على النوم. وحصل الباحثون على هذه النتائج بعد تحليل بيانات لـ4500 شخص شاركوا في الاختبار. ووجدوا أن النوم و تناول السوائل يرتبطان بعلاقة يمكن وصفها بـ”حلقة مفرغة”، أي من لا يشرب كافيا أثناء النهار ينام سيئا والعكس صحيح. و يوصي خبراء الصحة بشرب مالا يقل عن لتر ونصف من السوائل يوميا.

مرضى السكري

يساعد هرمون الأنسولين الخلايا في الجسم على امتصاص الغلوكوز من الدم وتحويله إلى الطاقة اللازمة للجسم. إلا أن هذه العملية الحيوية تكون غير ممكنة لدى المصابين بالسكري من النمط الثاني، ما يدفع مرضى السكري للشعور بالتعب والخمول. لذا ينصح خبراء الصحة أولئك الذين يشعرون بخمول ونعاس أثناء النهار بالتوجه إلى الطبيب لإجراء اختبارات الدم اللازمة والتأكد من عدم الإصابة بالسكري.

قلة الحركة

تؤكد العديد من الدراسات أن قلة الحركة تدفع للشعور بالتعب. إحدى هذه الدراسات أجريت عام 2012 من قبل “كوشران كولابوراسييون” وهي شبكة ألمانية مستقلة من الأطباء والباحثين. وشارك في الدراسة حوالي 4000 مريض بالسرطان. ووجد الباحثون أن التمارين الرياضية يمكن أن تخفف من التعب والخمول المرتبطة بمرض السرطان، ما يعني أن الرياضة أو حتى التنزه في الهواء الطلق كفيل بالتخلص من الشعور الدائم بالتعب والنعاس.

نقص في فيتامين “B12”

ينتج عن نقص فيتامين B12 في الجسم، فقر في الدم. وغالبا ما يكون ذلك مصحوبا بأعراض مثل التعب وقلة التركيز وشحوب في البشرة. وبما أن فيتامين B12 يكثر في المنتجات الحيوانية، فإن النباتيين هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين B12. وللحصول على الكم الكاف من هذا الفيتامين ينصح خبراء التغذية بتناول سمك السالمون والبيض والجبن، أما النباتيين فعليهم تناول الأعشاب البحرية والملفوف.

شرب القهوة

تعد القهوة من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية. ويعود ذلك إلى الكافيين، لكن الكثير من عشاق القهوة ينسون أن تأثير القهوة قد يستمر لعدة ساعات، ما يعني أن شرب القهوة بعد الظهر قد يمتد مفعوله حتى المساء ويؤثر بدوره على النوم. لذا ينصح خبراء الصحة أولئك الذين يظهر تأثير القهوة لديهم بعد عدة ساعات من شربها بالاكتفاء بشرب القهوة صباحا فقط.

المزيد »

فيروس الورم الحليمي البشري

ما هو فيروس الورم الحليمي البشري أعراض الأسباب وعوامل الخطر التشخيص العلاج اسماء اخرى:سرطان عنق الرحمHPVالفيروس الحليمي

العدوى بفيروس الورم الحليمي البشري (papilloma virus) واسعة الانتشار. يصيب الفيروس، نحو 50% من الاشخاص الذين يقيمون علاقات جنسية، في مرحلة ما من حياتهم. وتكون الاصابة، في معظم الحالات، مصحوبة بظهور اعراض معينة، بينما يزول الالتهاب الناجم عن الفيروس، بشكل عام، تلقائيا دون الحاجة الى اي علاج خاص.

هنالك انواع معينة من فيروس الورم الحليمي البشري قادرة على التسبب بنشوء اورام سرطانية، مثل سرطان عنق الرحم، سرطان المستقيم (Rrectum)، او القضيب (Penis).

أعراض فيروس الورم الحليمي البشري
يعيش فيروس الورم الحليمي البشري ويتكاثر في داخل جدران الاغشية المخاطية في الجسم، مثل تلك الموجودة في الاعضاء التناسلية، او على سطح الجلد. يدل ظهور الثاليل (Verrucae) في منطقة الاعضاء التناسلية على وجود تلوث (التهاب) نتيجة للاصابة بالفيروس. وتختلف الثاليل في الاعضاء التناسلية كثيرا من حيث شكلها وصورة ظهورها، اذ قد تكون ناتئة بارزة او مسطحة، وردية او بلون الجلد، كما ان بعضها قد يكون شبيها بشكل القرنبيط. وقد يظهر ثؤلول (Verruca) واحد فقط، احيانا، او قد تظهر مجموعة من الثاليل في احيان اخرى. وقد تكون الثاليل صغيرة او كبيرة. قد تظهر في المستقيم، في عنق الرحم، في الصفن (كيس الخصيتين - Scrotum)، في الاربية (Groin)، في الفخذين او في القضيب.

قد يستمر ظهور الثاليل على الاعضاء التناسلية لبضعة اسابيع، بل لبضعة اشهر احيانا، بعد ممارسة علاقة جنسية مع شخص يحمل فيروس الورم الحليمي البشري. قد لا يكون الشخص الحامل للفيروس مدركا لحقيقة اصابته بالفيروس ولحقيقة كونه مسؤولا عن نشر فيروس الورم الحليمي البشري.

هنالك اصناف معينة من فيروس الورم الحليمي البشري تسبب تكون ونشوء اورام سرطانية، من بينها سرطان عنق الرحم، سرطان الفرج، سرطان المستقيم او القضيب. اذا كان التلوث قد نجم عن الاصابة باحد اصناف الفيروس، فمن المحتمل ظهور تغيرات قبل - سرطانية في الخلايا والانسجة، من دون ظهور اية اعراض.

أسئلة وأجوبة
تلقي لقاح ضد فيروس الورم الحليمي البشري HPV
حول تحديد السن لتلقي التطعيم ضد HPV
هل هناك مشكلة عند استخدام بروستا نور والالتروكسين؟
الاثار الجانبية الشائعة عند اخذ حبوب منع الحمل
الاثار الجانبية بعد العلاج بالتبريد لعنق الرحم
أسباب وعوامل خطر فيروس الورم الحليمي البشري
ينتقل فيروس الورم الحليمي البشري من خلال الاتصال الجنسي، ينتشر عن طريق لمس انسجة الاعضاء التناسلية، الاغشية المخاطية، او سوائل الجسم المختلفة، المصابة بالفيروس. ينتقل الفيروس من شخص الى اخر عن طريق العلاقات الجنسية الكاملة او عن طريق الجنس الفموي (Oral sex). ويستطيع فيروس الورم الحليمي البشري ان يصيب الجلد غير المغطى بالعازل الذكري (Condom). اي ان استعمال العازل ذكري وحده غير كاف لمنع الاصابه بالفيروس.

بالاضافة الى ذلك، فان معظم الاشخاص الحاملين للفيروس لا يدركون حقيقة حملهم الفيروس، اذ لا يعانون من ظهور اية اعراض. اي انهم لا يدركون، بتاتا، حقيقة كونهم المسؤولين عن نقل فيروس الورم الحليمي البشري للشريك، او للشريكة، وبذلك فهم يساهمون في نشر فيروس الورم الحليمي.

تشخيص فيروس الورم الحليمي البشري
يشكل ظهور الثاليل في منطقة الاعضاء التناسلية احد الاعراض التي يمكن ان تدل على الاصابة بفيروس الورم الحليمي البشري. يقوم الطبيب المعالج باجراء فحص بسيط. نوع الفيروس الذي يسبب ظهور الثاليل يختلف عن النوع الذي يؤدي الى تكون وتطور خلايا سرطانية.

النساء اللواتي تصبن بالفيروس المسبب لتكون خلايا سرطانية  لا تظهر لديهن اية اعراض مثيرة للشك والاشتباه، بل قد تكون نتائج فحص مسح عنق الرحم (Pap smear) الاول الذي يجرى لهن سليما تماما. وفحص مسح عنق الرحم هذا هو فحص يستطيع الطبيب المعالج بواسطته الكشف عن وجود اية اعراض لسرطان عنق الرحم او الكشف عن حدوث تغيرات قبل - سرطانية في الانسجة.

من اجل التحقق من ان مسبب التغيرات في الانسجة هو الاصابة بفيروس الورم الحليمي البشري, قد يوصي الطبيب المعالج باجراء فحص جيني، وذلك في سبيل تشخيص النساء اللواتي اظهرت فحوصات مسح عنق الرحم لديهن نتائج استثنائية مثيرة للشك. هذا الفحص يمكن ان يحدد ما اذا كانت المراة قد اصيبت بفيروس الورم الحليمي البشري المسبب لنشوء خلايا سرطانية. فثمة اصناف معينة فقط من فيروس الورم الحليمي البشري هي القادرة على التسبب بنشوء خلايا سرطانية.

في الواقع, فيروسات الورم الحليمي البشري، التي يبلغ عددها 16- 17 نوعا، مسؤولة عن نحو 70% من مجموع حالات سرطان عنق الرحم. كما يتم اجراء الفحص الجيني ايضا، في الغالب، للنساء اللواتي كانت المؤشرات الاستثنائية في فحوصات مسح عنق الرحم لديهن ضئيلة جدا. ويتم اجراء هذا الفحص، احيانا، كاجراء روتيني لدى النساء اللاتي تجاوزن سن الـ 30 عاما.

علاج فيروس الورم الحليمي البشري
بالرغم من عدم توفر دواء لمعالجة فيروس الورم الحليمي البشري، حتى الان، الا ان الجانب الايجابي يتمثل في حقيقة ان الالتهاب يزول من تلقاء نفسه، بدون اي حاجة الى اي علاج. واذا كان الوضع غير ذلك، وكانت هنالك حاجة لاعطاء علاج ما، فهناك العديد من البدائل العلاجية، المختلفة والمتنوعة، ضد فيروس الورم الحليمي البشري. اضافة الى ذلك، كلما ازداد عدد الاشخاص الذين يتلقون اللقاح ضد الفيروس قلت نسبة الاصابة بالفيروس.

حتى الان، تتركز معالجة الاصابة بفيروس الورم الحليمي البشري في معالجة الاعراض المصاحبة له ومعالجة التلوث (الالتهاب) الناجم عنه. وقد تشمل الاعراض ظهور الثاليل في منطقة الاعضاء التناسلية نتيجة الاصابة بفيروس ذي درجة خطورة متدنية (لا يسبب، بشكل عام، نشوء خلايا سرطانيه) ومعالجة الاعراض قبل - السرطانية الناجمة عن الاصابة باصناف اكثر خطورة من فيروس الورم الحليمي البشري

المزيد »

الثاليل التناسلية

ما هو الثاليل التناسلية

العلاج اسماء اخرى:وَرَمٌ لُقْمِيٌّ مُؤَنَّفٌ تناسليثؤلول

الثاليل التناسلية (condyloma - لقوم) مخروطية الشكل، تنمو في الاعضاء التناسلية هي اورام حليمية (Papillary) قنبيطية (تشبه القرنبيط). في العقد الاخير طرا ارتفاع في نسبة انتشار هذا التلوث, واثبت انه يحدث بسبب فيروس الورم الحليمي البشري (Human Papilloma Virus – HPV). بالرغم من عدم القدرة على عزل وتربية هذا الفيروس في المختبر, الا انه قد تم، بواسطة طرق بيولوجية جزيئية، اكتشاف وتحديد اكثر من 100 نوع من هذا الفيروس تسبب الثاليل والاورام في مناطق الجسم المختلفة.

ينتقل التلوث بفيروس الورم الحليمي بواسطة الاتصال عن قرب والملامسة, وخاصة الاتصال الجنسي. كما يمكن ان ينتشر الفيروس، ايضا، بشكل موضعي, بعد تكون ثاليل اولية. فترة الحضانة الاولية لفيروس الورم الحليمي البشري تتراوح بين شهر واحد وثلاثة اشهر. وقد  تتكون الثاليل على الاوتار الصوتية وعلى طول القصبة الهوائية (ورام حليمي تنفسي - Respiratory papillomatosis)، بسبب فيروس الورم الحليمي, لدى واحد من بين كل الف طفل يولدون من خلال قناة ولادة (parturient canal) ملوثة بالفيروس. تبدا الثاليل بالنمو بعد اشهر حتى سنوات من الولادة, وهي قادرة على التسبب بانسداد المسالك التنفسية.

لا يمكن اكتشاف وجود ثؤلول تناسلي بالعين المجردة، دائما. يمكن اكتشاف الثاليل المسطحة في المهبل وفي عنق الرحم بمواسطة منظار المهبل (colposcope –  جهاز بصري مكبر). عند فحص مريضة اصيبت بثاليل في الفرج (vulva) يجب ايضا فحص المهبل, عنق الرحم ومنطقة العجان (المنطقة الوقعة بين فتحة الشرج وبين المهبل - Perineum).

علاج الثاليل التناسلية

 جزء قليل من الثاليل يشفى بشكل تلقائي.

طرق علاج الثاليل التناسلية:

- ليزر ثاني اكسيد الكربون (CO2 laser) – العلاج الاكثر انتشارا. شعاع الليزر يبخر الافات.

- ايميكويمود (Imiquimod) – مرهم يزيد من مقاومة الجسم المناعية ضد الفيروس.

- علاج بالتجميد – يتم بواسطة جهاز معالجة بالتبريد (Cryotherapy) او بواسطة مطابيق (applicators) مغمورة بنتروجين سائل.

- محلول بودوفيلوتوكسين 0.5 % (Podophyllotoxin) - يتم وضعه على الثاليل بواسطة مطباق ثم يتم غسله بعد عدة ساعات.

- حمض ثلاثي الكلورواسيتيك (Trichloroacetic acid) – مادة هاضمة (كاوية - Caustic) توضع بحذر وبكميات قليلة على طرف الثؤلول. خلال 30 ثانية يبيض الثؤلول, ويتولد شعور بالحرقة القوية لمدة 15 - 30 دقيقة وبعد ذلك يتساقط الثؤلول.

- لا يزال التطعيم (اللقاح) ضد انواع مختلفة من الفيروس في مراحل البحث والاختبار.

المزيد »

نزيف مابين الدورتيين

 حدوث النزيف بين الدورتين او فى غير مواعيد الدورة الشهرية

تأتى ايام الدورة الشهرية الجديدة يحدث لها نزيف شديد , فلماذا يحدث النزيف مشكلة قد تواجه الكثير من السيدات ,

ان تنتهى ايام الدورة الشهرية وقبل ان

بين الدورة الشهرية والدورة التى تليها ان اغلب الاسباب وأرجحها لسبب

حدوث تكيس للمبيضين :

تكيس المبيضين هو عبارة عن حدوث تغيير فى جدار

المبيضين او القشرة الخارجية للمبيض بتجولها الى قشرة

سميكة تجعل المبيضين لا يستجيبون لعمل الهرمونات

بصورة طبيعية وبالتالى تتوالى البويضات فى النمو دون ان

تصبح بطانة الرحم سميكة جدا نظرا لعدم حدوث التبويض تخرج بويضة وبالتالى عدم حدوث الحمل وفى هذه الحالة

وبالتالى لا تفرز هرمون البروجستيرون وهو الهرمون

الشهرية وفى هذه الحالة تظهر اكياس داخل المبيض ويزيد حجم المبيض بشكل ملحوظ ومن الاعراض التى تصاحب تكيس المسئول عن ازالة بطانة الرحم ونزولها فى صورة دم الدورة

نواحى الجسم وزيادة الوزن من اهم المسببات لفشل نجاح علاج تكيس المبيض لذلك عليكى بإتباع نظام غذائى صارم لإنقاص المبيض السمنة مع تأخير حدوث الحمل ويصاحبه ارتفاع فى ضغط الدم مع عدم انتظام فى الدورة الشهرية وظهور شعر زائد فى

وزنك وبعد ذلك اللجوء للفحص الطبى , وحتى تنتظم الدورة الشهرية عليكى بعلاج تكيس المبيض اولا والعلاج يكون على حسب

كل حالة لان كل حالة مختلفة عن الاخرى .

الاورام الليفية بالرحم :

السبب الثانى الذى قد يكون سبب لحدوث النزيف بين الدورتين هو اصابة المرأة بأورام ليفية فى الرحم , والأورام الليفية هى فى

الحقيقة اورام حميدة ونظرا لذلك فنموها بطيء جدا وقد تظهر اعراضها بعد سنوات من الاصابة وتكون النساء المتعرضة للإصابة

بها هم احيانا الذين يتناولن الادوية التى تحتوى على هرمون الاستروجين مثل انواع معينة من اقراص منع الحمل او تكون الاصابة

عن طريق الوراثة او تكون تلك المرأة لم تنجب قبل ذلك ومن اعراض التى تبين الاصابة بمثل هذه الاورام الليفية زيادة كبيرة فى

دم الدورة الشهرية مع زيادة عدد الايام مع تفاقم الالم المصاحب لأيام الدورة الشهرية , ويحدث احيانا الم فى منطقة البطن فى

وقت الجماع , قد تسبب هذه الاورام تأخر فى حدوث الحمل ويتم تشخيصها عن طريق عمل اشعة ملونة على منطقة الرحم

والأنابيب او عن طريق المنظار الرحمى , وعن طريقة العلاج فهو يعتمد على حجم الورم ومكان تواجده مع عامل مهم وهو سن

المرأة فى لك الوقت , فأحيانا يترك الورم بلا علاج اذا كان حجمه صغير اى اقل من 2 سم وبعيد عن تجاويف الرحم ولا يسبب الم

او مشكلة للمرأة , او يمكننا التعامل معه عن طريق بعض الادوية والعقاقير , او استئصاله من مكانه نهائيا اذا كان يتسبب فى

حدوث نزيف شديد , اذا كانت المرأة على وشك الوصول الى سن اليأس ينصح بعدم التدخل فى علاجه جراحيا لأنه بعد انتهاء

فترة الطمث نهائيا يصغر حجم الورم بمفرده او فى هذه الحالة يمكن استئصال الرحم ككل مع المبيضين فالطبيب يعالج ام عن

طريق الادوية او عن طريق الجراحة وكلا حسب حالته لكن يجب التأكد من عدم وجود اى اورام خبيثة .

نقص فى هرمون البروجستيرون :

وهو الهرمون الذى يعمل على ازالة بطانة الرحم وإخراجها فى صورة دم الدورة الشهرية , اذا حدث نقص فى هذه الهرمون قد

يسبب اضطراب شديد فى الدورة الشهرية .

فيجب اولا قبل تناول اى ادوية او عقاقير ان نستشير الطبيب ونقوم بعمل الاشعة والفحوصات اللازمة لمعرفة سبب النزيف هل

هو من تكيس المبيض او اورام ليفية او نقص هرمون البروجستيرون وهذا يحدده الطبيب بعد التشخيص .

كذلك اذا حدث تأخر شديد فى ايام الدورة الشهرية ثم حدث بعدها نزيف شديد مثل قطع دم متجلطة يجب الذهاب فورا الى

الطبيب لانكى قد تصابى بفقر الدم او نقص الحديد فلابد من الكشف الطبى السريرى للتأكد من السبب وان يخلو من الاسباب

التى ذكرناها فيما سبق وهذا يتبين بعمل الاشعة اللازمة والتحاليل الدقيقة لمعرفة السبب المرضى ويمكن عمل منظار رحمى

اذا تطلبت واستدعت الحالة .

اذا حدث ونزلت الدورة الشهرية مرتين متتاليتين فى نفس الشهر او اكثر من مرة خلال الشهر هذا يكون سببه نقص فى هرمون

البرجستيرون الذى يفرزه الجسم فى النصف الثانى من الدورة الشهرية وهذا يكون علاجه عن طريق تناول اقراص تحتوى على

هذا الهرمون لتعويض هذا الخلل والنقص ويستمر العلاج غالبا فى مدة تمتد الى 4 شهور .

احيانا فى منتصف الشهر نجدا ما يشبه التمشحات الدموية او نقط دم بسيطة وفى غير موعد الدورة الشهرية , لا تنزعجى قد

يكون سبب هذه الحالة ان تكون حدثت الاباضة وهو شيء طبيعى جدا , او قد تكونى تعرضتى الى الاصابة بالالتهابات الخارجية

او تكونى مصابة بمرض البواسير , او قد تكونى تعرضتى الى خدش فى الجلد نظرا لان هذه المنطقة يكون الجلد فيها حساس او

تكونى مصابة بالتهابات فى المثانة او قد تكونى مصابة بلحمية فى الرحم مع الاخذ بالاعتبار الاسباب التى ذكرناها فيما سبق

عن اسابا حدوث النزيف بين الدورتين عموما لا داعى للقلق يجب عليكى الفحص الطبى للاطمئنان على السبب وعلاجه .

قد تنتهى ايام الدورة الشهرية ونصل الى ايام النظافة ثم نشعر بألم شديد مع نزول دم مرة اخرى وقد يستمر هذا الدم لمدة يوم

واحد فقط ثم ينتهى قد تكون هذه الحالة هى حالة عرضية ولم تتكرر مرة اخرى ومن المتوقع ان يكون هناك بعض الدم المتجلط

وقد حجز ولم ينزل ايام الدورة الشهرية فيحدث تقلص للرحم مسببا لكى ذلك الالم ثم ينزل هذا الدم عليكى ان تراقبى دورتك

الشهرية فى الاشهر المقبلة وإذا حدثت نفس المشكلة عليكى بالفحص الطبى عن طريق الموجات الفوق صوتية .

نهاية احب ان اقول لكى ان النزف الغير طبيعى هو مؤشر خطر ويجب عليكى عدم التهاون فى هذا الامر .

المزيد »

اطعمة تسبب الرائحة للجسم

تعتمد رائحة جسم الإنسان على المواد الغذائية التي يتناولها، وهذا يشمل رائحة التنفس والجسم بكامله.

فيما يلي أدناه خمس مواد غذائية تسبب انبعاث روائح كريهة من الجسم:

1- اللحوم الحمراء – جمع علماء من تشيكيا عام 2006 عينات من عرق محبي تناول اللحوم الحمراء والنباتيين. بعد ذلك طلبوا من النساء تحديد أي الرائحتين تزعجهن. تبين ان رائحة النباتيين هي ألطف بكثير من رائحة متناولي اللحوم الحمراء.

2-  الكاري – رائحة هذا الخليط من التوابل والبهارات تؤثر بصورة مباشرة في الرائحة المنبعثة من مسامات جلد الإنسان. ويمكن ان تبقى هذه الرائحة عدة أيام.

3- الثوم – الأشخاص الذين يتناولون الثوم تنبعث من اجسامهم وفمهم رائحة الثوم. يعود سبب ذلك الى ان بعض مكونات الثوم مثل الأليسين تتحول في جسم الإنسان الى مواد جديدة تزيد من تفاعل البكتريا والعرق.

4- الهليون – هذا النبات يسبب ظهور رائحة كريهة في البول بسبب عنصر الكبريت الموجود في مركب "مركبتان" الذي ينشطر في الجهاز الهضمي.

5 - خضروات الفصيلة الصليبية (الكرنبية) التي تضم البروكولي والملفوف وغيرهما، والتي تساعد الجسم في التخلص من السموم والخلايا االمسرطنة. هذه الخضروات مسؤولة عن انبعاث رائحة كريهة حادة من الجسم، تشبه رائحة البيض الفاسد

المزيد »

اضطرابات الدورة والاسباب لذلك

اضطرابات الدورة والاسباب  لذلك

الدّورة الشهريّة تتعرّض لها جميع النّساء في كل شهر في وقت محدّد حيث يتقدم أو يتأخّر ولكنها تتعرّض له شهرياً ،

وأثناء الدورة الشهرية للمرأة تبدأ بالشعور بالضعف والإرهاق والتعب وغيرها من الآلام والإضطرابات التي قد تعاني منها ، وأحياناً تشعر أيضاً بإضطرابات نفسيّة مما تعيق حياتها اليوميّة بسببها ، وهذه الإضطرابات التي تظهر للمرأة ليس من الضروري أن تحدث لكل النّساء ، فلهذه الإضطرابات أسباب سنقوم بذكرها . أسباب إضطرابات الدورة الشهرية : 1. سوء التغذية : فالمرأة في هذه المرحلة تفقد الكثير من العناصر والطاقة ، ويجب أن تتغذى ليتمكن جسمها من إعادة تخزين العناصر الهامّة لجسمها . 2. فقر الدّم : فالمرأة تفقد كميّة من الدّم من جسمها وتحتاج أن تنتج كميّة بديلة عن هذه الكميّة التي تفقدها ، ففقر الدّم قد يسبب لها التعب والدوار وغيرها من الأعراض . 3. الكسل والخمول : يجب على المرأة الحركة وتجنب الكسل والخمول ، فالرياضة تساعدها في تنشيط الخلايا والأوعية الدموية لديها . 4. بعض الأمراض المسببة للإضطرابات : فقد تصدف وأن تعاني المرأة من بعض الأمراض التي لها أعراض وإضطرابات وإذا تزامنت مع الدورة الشهرية فقد تتضاعف هذه الإضطرابات . 5. التدخين وتناول المخدرات و الكحول : جميعها قد تضر المرأة وتضعف جسمها وترهقها . وهذه الإضطرابات التي تعاني منها المرأة لها أعراض منها : 1. آلام في أسفل الظهر والبطن . 2. آلام في الرأس. 3. ضعف عام للجسم . 4. الدّوخة . 5. الشعور بالبرد وخصوصاً الأطراف . 6. الإقبال المفرط للنوم . 7. قلّة الحركة والإجهاد والكسل . ولتتمكن من التخلّص وعلاج مثل هذه الإضطرابات ما عليك الا القيام بما يلي : 1. تناول المشروبات الساخنة والأعشاب كالميرمية والنعنع أوالشاي الأخضر . 2. الإقبال وممارسة الرياضة والنشاط والحركة . 3. الإهتمام بالوجبات والتغذية الكاملة لأن الجسم يفقد الكثير من العناصر ، فنحتاج أن ندعمه بهذه العناصر . 4. وننصح بشرب القرفة فهي تعمل على تنشيط الدّورة الدموية . ونود التذكير أن الجسم في هذه المرحلة يفقد الكثير من العناصر فيحتاج للغذاء ودعمه بالعديد من الأغذية والعناصر ليتمكن من تنشيط الأوعية الدموية وتعويض الكميات التي فقدها الجسم ، ولا ننسى أن تتجنب المسببات السابقة للإضطرابات ، فتجنبها يحميها من مثل هذه آلام والأوجاع التي تصاحب الدورة الشهرية

المزيد »

نصائح

نصائح

ان الفتاة تتصور ان اصعب اللحظات والأيام التى تصاحبها فى حياتها هى تلك الايام خلال تواجد الدورة الشهرية ,

وهذا يرجع الى

الالام التى قد تتسبب فيها الدورة الشهرية , لا تقلقى هى فترة زمنية ليست بالطويلة حتى تزيدى جسمك ارهاقا كبيرا سأقدم

لك مجموعة متنوعة من النصائح مع اشياء يجب ان تتجنبيها خلال فترة الدورة الشهرية حتى تكونى فى مأمن من الالام التى

تصاحب الدورة الشهرية .

­ بداية يجب عليك ان تعلمى موعد دورتك الشهرية لان هناك الكثير من الفتيات لا تشغل

بالها بموعد الدورة الشهرية حتى تتزوج اذا تزوجت اهتمت بالموعد فقط بسبب الحمل ولكن

هذا الامر هام جدا يجب ان تعلمى موعد نزول الدورة الشهرية وهل هى منتظمة ام غير

منتظمة , احيانا يسبق نزول الدورة الشهرية افرازات صفراء او بنية اللون وهذا لا يقلق فهى

مؤشر على قدوم الدورة الشهرية وبالتالى قد تكون هذه علامة هامة تخبرك انك اقتربتى

من الموعد كى تقومى بتجهيز نفسك لاستقبالها و ومن اهم الاشياء التى يجب ان

تستعدى لها هو ان تتحفضى بحفاض " الفوطة الصحية " فى الايام المنتظر نزولها حتى لا

تتعرض الى موقف محرج اذا اتت لك وانتى خارج البيت او فى العمل حتى تؤمنى نفسك

من المفاجأة لذلك يجب ان يكون ضمن متعلقاتك الخاصة بك فوطة صحية مع اقتراب موعد

الدورة الشهرية

­ من اهم النصائح ايضا هو انه يجب عليك ان تحصنى جسمك صحيا لاستقبال هذا اليوم فعند اقتراب موعد الدورة الشهرية يجب

عليك الاكثار من تناول الخضروات الطازجة والفواكه الفريش واللحوم , سوف تجدين رغبة ملحة لديك لتناول السكريات مثل

الشوكولاته لامانع من تناول قطعة صغيرة ولكن انتبهى لأنها ستزيد من وزنك , يجب عليك ايضا تناول السوائل وأهمها الماء يجب

ان تزيدى تناول الماء لأنها تخفض من نسبة الاملاح المحتبسة فى الجسم فى تلك الفترة , مع زيادة تناول المشروبات الساخنة

التى تساعد على نزول الدم والابتعاد عن المشروبات الغازية .

­ احذرى من الجلوس المباشر على الارضيات الغير مغطاة بالسجاد والمفروشات الارضية و لان البرودة الموجودة فى هذه

الارضيات ستصيب جهازك التناسلى بالبرودة وهذا سيضرك كثيرا خصوصا فى تلك الفترة , فيجب عليك ان تجعلى هذه المنطقة

دافئة فى هذه الايام سواء صيفا او شتاءا لان هذه البرودة ستزيد معك الاحساس بآلام الدورة الشهرية

­ فى تلك الايام بشرتك تصبح حساسة جدا لاى اجهاد او احتكاك يحدث لها , لذلك يجب عليك عدم ازالة الشعر من الجسم فى

تلك الفترة لأنها قد تسبب مشاكل لبشرتك وابتعدى عن استعمال الماسكات والخلطات الموصوفة للبشرة فى تلك الايام لان

بشرتك تصبح حساسة لاى شيء فيمكن ان تتفاعل مع اى خلطة وتأتى بنتائج سلبية .

أقسام المدونة

آلام الدورة (1)

احتباس الدورة الشهرية (1)

احتساب الدورة الشهرية (1)

اخطاء الدورة الشهرية (1)

اطعمة الدورة الشهرية (1)

الاسترخاء (1)

الاكس (1)

البيريود (1)

التدخين والدورة الشهرية (1)

التنفس والدورة الشهرية (1)

التنفس والهواء (1)

الحاله النفسة الحيض (1)

الحاله النفسة للنساء (1)

الحاله النفسية الدورة الشهرية (1)

الحيض (1)

غرف محادثة مجانية

اربح محادثة مجانية أصدقاء العالم. اكتشف 5000+ محادثة!

نصائح اثناء الدورة الشهرية طريقة حساب الدورة الدورة الشهرية وصحتك فوائد الدورة الشهرية الدورة الشهرية والجماع

الرئيسية ماهي الدورة الشهرية اخطاء تقع فيها المرأة متلازمة ما قبل الدورة تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة

نصائح للصبايا خلال ايام الدورة الشهرية | الدورة الشهرية ۲۰۱٥/۱۲/۱٤

http://period­girls.blogspot.com/2012/12/blog­post.html 2/5

­ نجد احيانا خلال ايام الدورة الشهرية نزول تكتلات من الدم , لا داعى للقلق فكلانا يعلم جيدا ان الدورة الشهرية عبارة عن

تفتت اجزاء بطانة الرحم ونزولها عبر الثقوب الصغيرة الموجودة فى غشاء البكارة , احيانا يصاحب هذا الم شديد جدا فلا مانع من

تناولك قرص مسكن لتهدا معك هذه الالام الشديدة .

­ ممارسة الرياضة الخفيفة فى هذه الايام شيء هام يجب الحفاظ عليه , عليك بممارسة رياضة المشى كل يوم نصف ساعة

وهذا سيفيدك كثيرا .

­ الاستحمام بالماء الدافئ , انتشر ان الاستحمام فى تلك الفترة قد يضرك كثيرا ولكن هذا امر عار من الصحة , العكس صحيح

تماما يجب عليك الاعتناء بالنظافة الشخصية فى هذه الايام بسبب انتشار البكتريا والجراثيم مكان نزول الدورة الشهرية لأنها

تأتى محملة بالبكتريا التى يتخلص منها الجسم فى تلك الايام , الضرر ياتى هنا اذا كان حمامك من الماء البارد فهذا قد يضرك

كثيرا فى هذه الايام , لكن يجب عليك اخذ حمام دافئ وان تحافظى على دفء جسمك فى هذه الايام .

­ الاهتمام بالنظافة الشخصية , هذه النقطة من اهم النقاط التى يجب ان نركز عليها

فالاعتناء بنظافة الشخصية الداخلية من اهم الاشياء التى يجب ان نهتم بها قى

هذه الايام , يجب ان تخصصى ملابس داخلية خاصة بهذه الايام , ويجب ان تختارى

الفوط الصحية بعناية شديدة من الانواع الجيدة ويكون سطحها الملامس لجسمك

ناعم حتى لا تصيبك باى التهابات كما يجب ايضا اختيار المقاس المناسب لكمية

الدم المتدفق من جسمك فى هذه الايام , وان تواظبى على تغيير المحارم بشكل

مستمر حتى لا تصابى باى تلوث وان تقومى بتغيير الملابس الداخلية بصفة

مستمرة حتى ان كانت لا تستدعى التغيير .

­ الراحة , عليك اخذ قسط وافر من الراحة فى هذه الايام , يجب ان تستلقى على ظهرك وان تقومى بتدفئة المنطقة بالكمادات

الدافئة مع تناول اللبن لأنه له دور فعال فى التخلص من تلك الالام

الفتاة كالزهرة الجميلة يجب ان تأتى منها رائحة جميلة لذلك يجب عليك الاعتناء بنظافة المنطقة الحساسة فى هذه الايام

خصيصا حتى تحمى نفسك من الاصابة بالالتهابات والأمراض التناسلية وحتى لا تنبعث منك اى روائح غير مرغوب فيها , وان

تكون ملابسك الداخلية مصنوعة من الاقطان حتى تمتص الرطوبة وان تحرصى على استبدالها دائما , احرصى على غسل

ملابسك الداخلية بالمواد التى تحتوى على مواد مطهرة كالديتول حتى تتاكدى من القضاء على الجراثيم والبكتيريا , وان تحرصى

على جفاف المنطقة الحساسة لان الرطوبة تعتبر بيئة مناسبة جدا لانتشار البكتيريا , يمكنك استعمال الصابون الطبى عند نظافة

المنطقة الحساسة لضمان القضاء على الجراثيم , لا تنسى بعد انتهاء ايام الدورة الشهرية ان تستعملى المسك فى الطهارة

فهو جيد جدا لنظافة هذه المنطقة كما انه ايضا يجعل رائحتك الداخلية وان تبخرى ثيابك الداخلية لمنع انبعاث اى روائح سيئة بعد

ايام الدورة الشهرية , واحتسبى الاجرعند الله عظيم

المزيد »

تخفيف ألم الدورة الشهرية

تخفيف ألم الدورة الشهرية

تعانى معظم الفتيات أثناء دورتهن الشهرية من مشاكل عامة في الجسد و في النفسية ، تبدأ هذه الآلام من التقلصات في الرحم و التي تسبب ألماً شديداً في البطن و يمتد الألم إلى الظهر ،

بالإضافة إلى الآلام العامة في كل الجسد من تقلصات في العضلات و ألم في الأطراف ، و قد تعاني بعض الفتيات من مشاكل في الأمعاء أثناء فترة الدورة الشهرية ، غير أنها تصبح كسولةً و تفضل النوم أو الإستلقاء معظم الوقت . أما من الناحية النفسية فإن الفتاة تكون في حالةٍ مزاجيةٍ متقلبةٍ و غريبةٍ ، فهي معظم الوقت حزينةً و محبطةً و غير ودودة و من السهل جداً أن تبكي أو أن تصاب بنوبات قلق و غضب و صراخ ، و تكون شديدة الحساسية و مرهفة المشاعر ، و قد ينقلب هذا المزاج في لحظةٍ إلى مزاجٍ سعيدٍ للغاية و تشعر بالسعادة و الضحك حتى أنها قد تقوم بالقفز و الضحك و المزح ثم تعود مرةً أخرى إلى مزاجها الحاد و الحزين ، و تعزى هذه التقلبات المزاجية الحادة إلى حدوث خلل في نسب الهرمونات في جسدها مما يجعل وضعها غير مستقر ، و حتى لو حاولت الفتاة التحكم في مزاجها فإنها لن تستطيع السيطرة عليه طوال الوقت . و تختلف أعراض الدورة الشهرية من فتاةٍ إلى أخرى ، فبعض الفتيات لا تحتاج إلى مسكنات أو مهدئات أثناء الدورة إنما تحتاج فقط إلى الراحة و المشروبات الساخنة ، بينما تحتاج أخريات إلى أخذ إبر مسكنةٍ و مهدئةٍ أثناء الدورة و إلا فإنها تنهار تحت وطأة الضغط النفسي و الألم . أشياء تخفف ألم الدورة الشهرية : أولاً : طريقة الجلوس والنوم : يجب أن تجلس و تنام الفتاة و تحت قدميها مسند مرتفع ، أو تحت رأسها مسند مرتفع . ثانياً : المشروبات الدافئة: يجب أن تكثر الفتاة أثناء الدورة من شرب المشروبات الساخنة ، مثل : 1. النعنع الأخضر 2. الميرامية 3. قشر البُن 4. القرفة 5. البابونج 6. الزنجبيل 7. الشاي 8. الحليب و العسل 9. النشا ثالثاً : الطعام  : تحتاج الفتاة إلى التنويع و الإكثار من الطعام أثناء الدورة الشهرية و السبب أنها تحتاج إلى تعويض ما تفقده من دم ، فيضعف دمها و يضعف جسدها و يتدنى مستوى الطاقة لديها و ترهق و لا تستطيع القيام بنشاطاتها الإعتيادية ، لذلك يفضل أن تكثر من النشويات و السكريات و لكن في نفس الوقت التنويع في الحصول على كل أنواع المعادن و الفيتامينات ، و يجب أن لا تسمح لفقدانها لشهيتها أن يؤثر على طعامها فهي بحاجة الى ذلك الطعام ، بالإضفة إلى أن الطعام يخفف من مشاكل الأمعاء و يخفف الألم و يمنحها طاقة . رابعاً : النوم  : تحتاج الفتاة إلى الكثير من الراحة و الكثير من النوم أثناء دورتها الشهرية و يجب أن لا تقوم بأي مجهود زائد حتى لا تزيد من نزول الدم و لا تزيد من حدوث التقلصات . خامساً : الإستحمام  : يفضل عدم الإستحمام في الأيام من الدورة و في حال استحمت الفتاة فيفضل أن تستحم بمياهٍ باردةٍ و ليست ساخنة ، لأن المياه الساخنة تزيد من ضخ الدم و نشاط الدورة الدموية و بالتالي تزيد من نزول الدم ، و لذلك يجب الإبتعاد عن المياه الساخنة

المزيد »

الدورة الشهرية وعلاقتها بالحالة النفسية

الدورة الشهرية وعلاقتها بالحالة النفسية

الدورة الشهرية من اهم الاحداث الاساسية التى تحدث فى حياة كل سيدة فهى ترتبط بأكبر الاحداث فى حياة كل سيدة

فالدورة الشهرية لها علاقة بالبلوغ اى ان تبلغ الفتاة وتصل الى السن الذى تستطيع فيه وقتها الحمل والولادة وغياب الدورة

الشهرية هو ايضا علامة على انتهاء مرحلة الاخصاب من حياة كل امرأة , اغلب الفتيات لا تسعد بمجيء الدورة الشهرية

على الرغم من انها علامة ومؤشر صحى على طبيعة الجسم ومؤشر جيد على حدوث الانجاب فالدورة الشهرية تلازم الفتاة من

سن 12 عام وحتى سن الخمسين عاما تقريبا .

فى ايام الدورة الشهرية قد تكون هناك رغبة ملحة لتناول الحلويات والشوكولاتة فيجب ان تحذرى من الافراط فى تناول

الشوكولاته فى هذه الفترة لان بشرتك تكون حساسة فى هذا الوقت لظهور البقع فلذلك لا تقررى بإزالة الشعر فى هذا الوقت

نظرا لحساسية الجلد وقد تواجهين صعوبة كبيرة فى النوم فعليك بالحمام الدافئ لأخذ قسط وافر من الراحة وقد تشعرين بالتوتر

والعصبية وحدة الطبع ويمكنك القضاء على هذه الامور بممارسة التمارين الرياضية البسيطة كالمشى وعليك بالإقلال من تناول

القهوة والمأكولات الدسمة ويجب عليك استعمال المناشف الصحية لحماية جهازك التناسلى من الاصابة باى مرض .

اما عن العلاقة التى تربط بين الدورة الشهرية والحالة

النفسية فهناك علاقة وثيقة بينهم فقد يكون تأثرك الشديد

باى عارض نفسى فى حياتك له اكبر الاثر فى عد انتظام

الدورة الشهرية , فمع اقتراب موعد نزول الدورة الشهرية

اى فى الوقت الذى تلازمك فيه متلازمة ما قبل الدورة

الشهرية وهذا الامر يختلف من امرأة الى اخرى بمعنى ان

هناك امرأة قد يصيبها متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

من اعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وهذه الاعراض وهناك على العكس امرأة اخرى لا تتأثر بهذا الامر ولا تعانى

تعتمد على هرمون البروجيسترون والذى يفرز فى النصف الثانى من الدورة الشهرية فيصل الى اعلى معدلاته قبل الدورة

الشهرية تقريبا بأسبوع فيعمل على احتباس كمية كبيرة من السوائل والأملاح فى الجسم فتظهر المرأة وكأنها متورمة الى حد

ما وتشعر بان وزنها قد زاد زيادة طفيفة .

ومن ضمن تأثيرات هذا الهرمون ايضا على حالة المرأة المزاجية فقد يقلل هذا الهرمون من استجابة الجسم للمواد التى قد

تساعد المرأة على رفع حالتها المعنوية والمزاجية فأحيانا نجد ان المرأة قد تميل فى تلك الفترة الى البكاء والعزلة بعيدا عن

الناس والشعور بلوم الذات دائما ومن اهم الاعراض النفسية التى قد تطرأ على المرأة فى تلك الفترة والتى قد تحدث للمرأة

بدون وجه سبب حقيقى هو اتخاذ ردود فعل سريعة فى افعال قد تكون عادية مع الشعور بصعوبة فى اتخاذ اى قرار مع الشعور

دائما بالرغبة فى الهجوم او الانسحاب من اى مشكلة فإذا واجهتك تلك المصاعب والأمور قبل موعد الدورة الشهرية يجب عليك

الاهتمام بعدة نقاط :

لكن هذه الاعراض التى تشعرين بها هى اعراض ­ تاكدى انك لست امرأة مريضة او بك شيء غير طبيعى

فسيولوجية غير دائمة .

­ اقبلى على الاهتمام بنفسك فى هذا الوقت وكأنك

ترعى مريض مصاب بنزلة انفلونزا وعليك العناية والاهتمام

به .

­ عليك بالابتعاد عن الاطعمة المليئة بالأملاح فهى غير

صحية بالمرة عموما وفى هذه الفترة خصوصا يجب تجنبها .

­ عليك الاكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات

الطازجة مع الاقلال من الدهون فى الاكلات التى تتناوليها .

­ المواظبة على تناول كوب من الزباى كل يوم

­ عليك بان تعلمى زوجك بهذه الحالة التى تصيبك شهريا وان تعلميه بموعدها حتى لا تدخلوا فى مناقشات حاجة او مجادلات

قد تصل الى خلاف بينكما , وابتعدى عن الاشخاص الذى من الممكن حدوث خلاف بينكما.

أقسام المدونة

آلام الدورة (1)

احتباس الدورة الشهرية (1)

احتساب الدورة الشهرية (1)

اخطاء الدورة الشهرية (1)

اطعمة الدورة الشهرية (1)

الاسترخاء (1)

الاكس (1)

البيريود (1)

التدخين والدورة الشهرية (1)

التنفس والدورة الشهرية (1)

التنفس والهواء (1)

الحاله النفسة الحيض (1)

الحاله النفسة للنساء (1)

الحاله النفسية الدورة الشهرية (1)

الحيض (1)

محادثة كاميرا مجانا

محادثة صوتية مجانا مع أصدقاء جدد وقدماء حول العالم!

نصائح اثناء الدورة الشهرية طريقة حساب الدورة الدورة الشهرية وصحتك فوائد الدورة الشهرية الدورة الشهرية والجماع

الرئيسية ماهي الدورة الشهرية اخطاء تقع فيها المرأة متلازمة ما قبل الدورة تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة

الدورة الشهرية وعلاقتها بالحالة النفسية | الدورة الشهرية ۲۰۱٥/۱۲/۱۰

http://period­girls.blogspot.com/2012/12/blog­post_7939.html 2/5

رسالة أحدث رسالة أقدم

­ اذا صدر منك فعلا رايتيه خطئا فى حق اولادك او زوجك بادرى بالاعتذار حتى لا تتوتر العلاقة بينكما .

­ ابتعدى عن اخذ القرارات الهامة فى ذلك الوقت .

اذا كانت حالتك شديدة جدا لدرجة انها تعوق حياتك اليومية وتواصلك مع الاخرين هناك ادوية مناسبة لمثل هذه الحالات حتى

ان هناك ادوية عشبية ولا يوجد لها اثار جانبية ونتائجها ناجحة وفعالة , مع محاولة ان ترفعى روحك المعنوية دائما بانك قادرة

على تخطى تلك الفترة من الشهر دون ان تحدث لك اى مشاكل هذه الايام التى قد تسبق الدورة الشهرية هى اضطرابات

مؤقتة تزول مع نزول دم الدورة الشهرية نظرا لاختلالات تحدث فى مستوى الهرمون .

اثبتت دراسات ان حوالى 80% من السيدات يمرون بتلك المشاعر والأحاسيس والأعراض النفسية السيئة التى قد تصاحب

الدورة الشهرية ومع الاسف فى الطب الحديث لا يوجد سبب واضح متفق عليه لمعرفة تلك الحالة .لذلك لا يوجد علاج متفق

عليه فى تلك الحالات فهناك بعض الاطباء يشخصه على انه اضطراب وهناك البعض الاخر يراه مظهر من مظاهر الاكتئاب لذلك

نجد ان الاضطرابات النفسية التى قد تصاحب الدورة الشهرية تندرج تحت مسمى " اضطرابات المزاج " وأحيانا يطلق عليها "

الاضطرابات الوجدانية او العاطفية " فهى عبارة عن مجموعة من الاعراض الجسمانية والنفسية تتكرر فى الاسبوع الاخير قبل

نزول الدورة الشهرية وتختفى او تقل حدتها مع بداية اول يوم فى بدء الحيض وعلى الطبيب ان يتابع حالة المريضة لعدة اشهر

اقلها شهرين لمعرفة تشخيص تلك الحالة ويسجل تلك المعلومات بصورة متكررة فى استمارة تملؤها المريضة بالمراحل التى تمر

بها , مع العلم ان نسبة النساء التى تحتد عندهم تلك المشكلة هم نسبة ليست بالكبيرة فيقدرون بحوالى 5% فقط هم الذين

يوصفون بان لديهم اضطرابات مصاحبة للدورة الشهرية , ويرجح ان صحة الاسباب لتلك الحالات هو اضطرابات الهرمونات فهى تؤثر

تأثير مباشر فى حدوث تلك الحالات وهذا هو السبب الارجح لأنه بانعدام الدورة تزول تلك الاعراض , لان تلك الاعراض تختفى مع

المرأة الحامل وتختفى مع المرأة فى سن اليأس اى عند انقطاع الخصوبة ولا نراها ايضا عند الفتاة التى لم تصل الى سن البلوغ

المزيد »

طرق العناية بالصحة بعد انقطاع الدورة الشهرية

طرق العناية بالصحة بعد انقطاع الدورة الشهرية

يحدث انقطاع الطمث عند المرأة فى سن الخمسين مخلفا ورائه اثارا نفسية وصحية , يجب على المرأة ان تعتنى بنفسها

عناية خاصة فى تلك الفترة حتى تعيش الفترة التالية لانقطاع الدورة الشهرية فى مأمن من الامراض النفسية والجسدية .

العناية الصحية

فى هذه الفترة هناك الكثير من المحاذير من خطورة اصابة

جسمك الى مشاكل هرمونية تسبب كسور فى العظام

وتسبب ايضا تكوين حصوات فى الكلى لذلك على المرأة

فى تلك الفترة من العنة والاهتمام بتناول الاكلات والأطعمة

والمشروبات الغنية بالكالسيوم فالمرأة المصابة بنقص فى

الكالسيوم غالبا ما تمر بمشكلة هرمونية مثل فرط نشاط

الغدد الدرق والتى تصيب العديد من النساء , فتناول كميات

مناسبة من المنتجات المليئة بالكالسيوم يحد من خطورة

الاصابة بمثل هذه الامراض المنتشرة بين النساء خلال

فترة سن اليأس هناك دراسة تؤكد ان الشخص البالغ

يحتاج يوميا ما يقرب من 700 ملي غرام من الكالسيوم

يتمثل هذا الكالسيوم فى الالبان والمكسرات والأسماك مثل سمك السردين ولكن لا تكثر وتفرط فى تناول مثل هذا الاطعمة

حتى لا تصابى خلل فى المعدة وحتى لا تصابى بنزلات الاسهال , فاعلمى جيدا ان عندما يحصل جسمك على المعدلات

الطبيعية للكالسيوم من خلال تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم او حتى عن طريق المكملات الغذائية فإنها بهذه الطريقة تحد من

خطورة الاصابة بمرض فرط نشاط الغدد جارات الدرق الذى ياتى للنساء بسبب نقص الكالسيوم .

بالنسبة لمشكلة الهبات الساخنة التى تعانى منها النساء بعد انقطاع الطمث هناك نباتات ووصفات من الطبيعة تعالج لك تلك

المشكلة فنبات عرق السوس لديه اكبر التأثير على حل هذه المشكلة وتخففيها فى تلك المرحلة من عمرك فهناك دراسة

اجريت فى بريطانيا اكدت ان لو حدث وتم تطوير حبة دواء تحتوى على خلاصة نبات عرق السوس سوف تخفض من حدوث الهبات

الساخنة التى تمر بها النساء فى هذه المرحلة العمرية بنسبة كبيرة جدا ويمكنها ايضا ان تقوى من عظام المرأة فى ذلك العمر

, فلا يوجد اى اثار سلبية لتناول حبة العرق سوس بل على العكس لها نتائج ايجابية ستلاحظينها بنفسك عند المواظبة على

تناولها يوميا , والسبب فى فاعلية نبات العرق سوس بهذه الصورة الايجابية هو ان له تأثير شبيه بتأثير هرمون الاستروجين الذى

يقل عند المرأة فى فترة انقطاع الدورة الشهرية فالنساء التى واظبت على تناول هذه الحبوب يوميا لمدة عام كامل تراجعت

لديهم معدلات حدوث الهبات الساخنة والتعرق فى فترات الليل بنسبة كبيرة جدا وبالتالى استطاعوا على النوم لفترات اطول

دون اى ارق كم اتضح انه ابطىء من تطور مرض هشاشة العظام التى تصاب بها العديد من النساء فى تلك الفترة من العمر .

كما وجد ايضا ان لنبتة الصويا نفس التأثير المشابه لنبات

عرق السوس حيث انه يقلل من حدوث الهبات الساخنة

بنسبة كبيرة , فنبات الصويا يحتوى على مادة تسمى

الايسوفلافون وهذه المادة تشبه هرمون الاستروجين فهذه

المادة صاحبة تأثير مفيد جدا على الصحة , فتأثير نبات

الصويا ايجابى جدا على صحة المرأة بعد انقطاع الطمث و

اذا كنت وصلتى لسن الخمسين ولم تتناولى نبات الصويا

ابدا

يمكنك تناوله الان فليس امامك متسع من الوقت

لتستفيدى منه ولتقللى من حدوث الهبات الساخنة

المزعجة لك , وهناك العديد من الادوية والعقاقير التى

تعالج هذه الهبات الساخنة ولكن يجب تناولها تحت اشراف طبى , وهناك ارشادات صحية عليك اتباعها حتى تكونى فى مأمن

من حدوث اى مشاكل فى تلك الفترة العمرية بعد انقطاع الطمث :

­ عليك بتناول كميات وفيرة من الخضروات مثل الخضراء او الملونة مثل الفجل فهى تحتوى على نسب من الاستروجين بصورة

طبيعية .

­ الاقلال من الاطعمة التى تحتوى على نسب عالية من الدسم والنشويات وتكثر من الفواكه والحبوب .

­ المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية مثل المشى .

­ الانتظام فى تناول مكملات غذائية كما يصفا الطبيب حسب حالتك.

­ الحفاظ على النوم والراحة فى فترات الليل وعد السهر .

­ البعد عن الاجهاد والانفعالات .

­ البعد عن المنبهات كالشاى والقهوة .

­ ارتداء الملابس القطنية والبعد عن الملابس الثقيلة الصوفية .

­ التقليل من الاكلات الحارة والمعلبات .

­ تناول السوائل بكميات وفيرة يومية.

­ التعرض للهواء المفتوح لتجديد الطاقة الداخلية فى حالة اعتدال الطقس

العلاج السلوكى :

العلاج السلوكى ايضا من اهم العلاجات للتخلص من حدوث الهبات الساخنة لدى النساء فى فترة انقطاع الطمث , فالعلاج

السلوكى ساهم بنسبة كبيرة فى علاج هذه الهبات الساخنة , حيث انه اكتشف ان بعض من علاجات مضادات الاكتئاب تخفف

ايضا من حدوث الهبات الساخنة , فالعلاج السلوكى يعتبر علاج فعال للنساء فى فترة انقطاع الدورة الشهرية فى حل مشكلة

الهبات الساخنة والتعرق فى فترات الليل , فالعلاج السلوكى هدفه هو تغيير نمط التفكير غير الصحى والسلوك الذى يمكنه من

يزيد من الاعراض العقلية او الاعراض النفسية , وهذا العلاج يشمل على تطوير بعض الاساليب التى تفيد فى علاج الهبات

الحرارية عن طريق عمل تدريبات على التنفس للبعد عن التفكير فى الافكار السلبية وعن التفكير فى الهبات الساخنة .

عادة ما تختفى حدة هذه الهبات الساخنة بعد مرور السنة

الاولى من انقطاع الدورة الشهرية , ولكن لتقليل هذه

المشكلة لديك يجب عليك اتباع حمية غذائية وصحية

مناسبة فابتعدى عن التبغ والكحول لأنهم يزيدون من

اعراض هذه الهبات وتناولى وجبات قليلة الدسم ومليئة

بالألياف , والإجهاد ايضا يزيد من خطورة هذه المشكلة لان

بعض الهبات تكون مصحوبة بزيادة ضربات القلب وزيادة

القلق , كما انه يجب عليك ارتداء الملابس المصنعة من

الالياف الطبيعية التى تمتص العرق , حتى اغطية السرر

يجب اختيارها بعناية وتكون مصنوعة من القطن حتى لا تزيد

المشكلة معك

المزيد »