الماش

 الماش نبات الماش هو نبات الصويا الخضراء او ما يسمى المج او الاقطن او الكشري الاخضر ، وهو من فصيلة البقوليات ،ويحتوي نبات الماش على الالياف والكربوهيدرات والسكريات والدهون والبروتين والسعرات الحرارية ومضادات الاكسدة ، وفيتامين ا ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب8 ، ب12 ، ج ، ك ، واوميجا 3 ، 6 ، 9 ، والاملاح المعدنية مثل الحديد والنحاس والزنك البوتاسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم ، وحمض الفوليك ومجموعة من الاحماض ، ويؤكل مثل الفول المدمس وشوربة وفي شكل مكسرات ، او يطبخ مع الارز مثل الكشري .فوائد الماشفوائد نبات الماش للتسمين :يخلط ثلاث ملاعق من مطحون الماش مع مقدار مناسب من العسل ويتم تناول ملعقة كل يوم في الصباح لزيادة الوزن وللتسمين ، او يخلط مقدار خمس ملاعق كبيرة من مطحون الماش ومقدار مناسب من العجوة ومقدار مناسب من...

المزيد »

الماش

 الماش نبات الماش هو نبات الصويا الخضراء او ما يسمى المج او الاقطن او الكشري الاخضر ، وهو من فصيلة البقوليات ،ويحتوي نبات الماش على الالياف والكربوهيدرات والسكريات والدهون والبروتين والسعرات الحرارية ومضادات الاكسدة ، وفيتامين ا ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب8 ، ب12 ، ج ، ك ، واوميجا 3 ، 6 ، 9 ، والاملاح المعدنية مثل الحديد والنحاس والزنك البوتاسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم ، وحمض الفوليك ومجموعة من الاحماض ، ويؤكل مثل الفول المدمس وشوربة وفي شكل مكسرات ، او يطبخ مع الارز مثل الكشري .فوائد الماشفوائد نبات الماش للتسمين :يخلط ثلاث ملاعق من مطحون الماش مع مقدار مناسب من العسل ويتم تناول ملعقة كل يوم في الصباح لزيادة الوزن وللتسمين ، او يخلط مقدار خمس ملاعق كبيرة من مطحون الماش ومقدار مناسب من العجوة ومقدار مناسب من...

المزيد »

اسباب الشعور بالتعب

خلل في الغدة الدرقيةتفرز الغدة الدرقية هرمونات تنظم عملية الاستقلاب،وعند الإصابة بقصور في الغدة الدرقية، ينخفض تركيز ثلاثي يودوثيرونين والثيروكسين، ما يؤدي بدوره إلى انخفاض النبض ويدفع للشعور بالتعب. حتى فرط نشاط الغدة الدرقية يشعر بالتعب، إذ يدفع الخلايا لاستهلاك المزيد من الأكسجين وينتج عن ذلك زيادة في خفقان القلب. ولذا ينصح خبراء الصحة لدى الشعور الدائم بالتعب التوجه للطبيب للتأكد من سلامة الغدة الدرقية.نقص الحديديعد نقص الحديد أحد أسباب الشعور الدائم بالتعب، وينتج عن ذلك الإصابة بفقر في الدم، ما يعيق كريات الدم الحمراء عن نقل الكمية الكافية من الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم، وينتج عن ذلك شعور دائم بالتعب وقلة في التركيز. وللتغلب على نقص الحديد ينصح خبراء التغذية بتناول السبانخ والبقوليات واللحوم، فضلا عن تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين...

المزيد »

فيروس الورم الحليمي البشري

ما هو فيروس الورم الحليمي البشري أعراض الأسباب وعوامل الخطر التشخيص العلاج اسماء اخرى:سرطان عنق الرحمHPVالفيروس الحليميالعدوى بفيروس الورم الحليمي البشري (papilloma virus) واسعة الانتشار. يصيب الفيروس، نحو 50% من الاشخاص الذين يقيمون علاقات جنسية، في مرحلة ما من حياتهم. وتكون الاصابة، في معظم الحالات، مصحوبة بظهور اعراض معينة، بينما يزول الالتهاب الناجم عن الفيروس، بشكل عام، تلقائيا دون الحاجة الى اي علاج خاص.هنالك انواع معينة من فيروس الورم الحليمي البشري قادرة على التسبب بنشوء اورام سرطانية، مثل سرطان عنق الرحم، سرطان المستقيم (Rrectum)، او القضيب (Penis).أعراض فيروس الورم الحليمي البشرييعيش فيروس الورم الحليمي البشري ويتكاثر في داخل جدران الاغشية المخاطية في الجسم، مثل تلك الموجودة في الاعضاء التناسلية، او على سطح الجلد. يدل ظهور الثاليل...

المزيد »

الثاليل التناسلية

ما هو الثاليل التناسلية العلاج اسماء اخرى:وَرَمٌ لُقْمِيٌّ مُؤَنَّفٌ تناسليثؤلولالثاليل التناسلية (condyloma - لقوم) مخروطية الشكل، تنمو في الاعضاء التناسلية هي اورام حليمية (Papillary) قنبيطية (تشبه القرنبيط). في العقد الاخير طرا ارتفاع في نسبة انتشار هذا التلوث, واثبت انه يحدث بسبب فيروس الورم الحليمي البشري (Human Papilloma Virus – HPV). بالرغم من عدم القدرة على عزل وتربية هذا الفيروس في المختبر, الا انه قد تم، بواسطة طرق بيولوجية جزيئية، اكتشاف وتحديد اكثر من 100 نوع من هذا الفيروس تسبب الثاليل والاورام في مناطق الجسم المختلفة.ينتقل التلوث بفيروس الورم الحليمي بواسطة الاتصال عن قرب والملامسة, وخاصة الاتصال الجنسي. كما يمكن ان ينتشر الفيروس، ايضا، بشكل موضعي, بعد تكون ثاليل اولية. فترة الحضانة الاولية لفيروس الورم الحليمي البشري تتراوح بين...

المزيد »

نزيف مابين الدورتيين

 حدوث النزيف بين الدورتين او فى غير مواعيد الدورة الشهريةتأتى ايام الدورة الشهرية الجديدة يحدث لها نزيف شديد , فلماذا يحدث النزيف مشكلة قد تواجه الكثير من السيدات , ان تنتهى ايام الدورة الشهرية وقبل انبين الدورة الشهرية والدورة التى تليها ان اغلب الاسباب وأرجحها لسببحدوث تكيس للمبيضين :تكيس المبيضين هو عبارة عن حدوث تغيير فى جدارالمبيضين او القشرة الخارجية للمبيض بتجولها الى قشرةسميكة تجعل المبيضين لا يستجيبون لعمل الهرموناتبصورة طبيعية وبالتالى تتوالى البويضات فى النمو دون انتصبح بطانة الرحم سميكة جدا نظرا لعدم حدوث التبويض تخرج بويضة وبالتالى عدم حدوث الحمل وفى هذه الحالةوبالتالى لا تفرز هرمون البروجستيرون وهو الهرمونالشهرية وفى هذه الحالة تظهر اكياس داخل المبيض ويزيد حجم المبيض بشكل ملحوظ ومن الاعراض التى تصاحب تكيس المسئول عن ازالة...

المزيد »

اطعمة تسبب الرائحة للجسم

تعتمد رائحة جسم الإنسان على المواد الغذائية التي يتناولها، وهذا يشمل رائحة التنفس والجسم بكامله.فيما يلي أدناه خمس مواد غذائية تسبب انبعاث روائح كريهة من الجسم:1- اللحوم الحمراء – جمع علماء من تشيكيا عام 2006 عينات من عرق محبي تناول اللحوم الحمراء والنباتيين. بعد ذلك طلبوا من النساء تحديد أي الرائحتين تزعجهن. تبين ان رائحة النباتيين هي ألطف بكثير من رائحة متناولي اللحوم الحمراء.2-  الكاري – رائحة هذا الخليط من التوابل والبهارات تؤثر بصورة مباشرة في الرائحة المنبعثة من مسامات جلد الإنسان. ويمكن ان تبقى هذه الرائحة عدة أيام.3- الثوم – الأشخاص الذين يتناولون الثوم تنبعث من اجسامهم وفمهم رائحة الثوم. يعود سبب ذلك الى ان بعض مكونات الثوم مثل الأليسين تتحول في جسم الإنسان الى مواد جديدة تزيد من تفاعل البكتريا والعرق.4- الهليون – هذا النبات يسبب...

المزيد »

اضطرابات الدورة والاسباب لذلك

اضطرابات الدورة والاسباب  لذلكالدّورة الشهريّة تتعرّض لها جميع النّساء في كل شهر في وقت محدّد حيث يتقدم أو يتأخّر ولكنها تتعرّض له شهرياً ، وأثناء الدورة الشهرية للمرأة تبدأ بالشعور بالضعف والإرهاق والتعب وغيرها من الآلام والإضطرابات التي قد تعاني منها ، وأحياناً تشعر أيضاً بإضطرابات نفسيّة مما تعيق حياتها اليوميّة بسببها ، وهذه الإضطرابات التي تظهر للمرأة ليس من الضروري أن تحدث لكل النّساء ، فلهذه الإضطرابات أسباب سنقوم بذكرها . أسباب إضطرابات الدورة الشهرية : 1. سوء التغذية : فالمرأة في هذه المرحلة تفقد الكثير من العناصر والطاقة ، ويجب أن تتغذى ليتمكن جسمها من إعادة تخزين العناصر الهامّة لجسمها . 2. فقر الدّم : فالمرأة تفقد كميّة من الدّم من جسمها وتحتاج أن تنتج كميّة بديلة عن هذه الكميّة التي تفقدها ، ففقر الدّم قد يسبب لها التعب والدوار...

المزيد »

نصائح

نصائحان الفتاة تتصور ان اصعب اللحظات والأيام التى تصاحبها فى حياتها هى تلك الايام خلال تواجد الدورة الشهرية , وهذا يرجع الىالالام التى قد تتسبب فيها الدورة الشهرية , لا تقلقى هى فترة زمنية ليست بالطويلة حتى تزيدى جسمك ارهاقا كبيرا سأقدملك مجموعة متنوعة من النصائح مع اشياء يجب ان تتجنبيها خلال فترة الدورة الشهرية حتى تكونى فى مأمن من الالام التىتصاحب الدورة الشهرية .­ بداية يجب عليك ان تعلمى موعد دورتك الشهرية لان هناك الكثير من الفتيات لا تشغلبالها بموعد الدورة الشهرية حتى تتزوج اذا تزوجت اهتمت بالموعد فقط بسبب الحمل ولكنهذا الامر هام جدا يجب ان تعلمى موعد نزول الدورة الشهرية وهل هى منتظمة ام غيرمنتظمة , احيانا يسبق نزول الدورة الشهرية افرازات صفراء او بنية اللون وهذا لا يقلق فهىمؤشر على قدوم الدورة الشهرية وبالتالى قد تكون هذه علامة هامة تخبرك...

المزيد »

تخفيف ألم الدورة الشهرية

تخفيف ألم الدورة الشهرية تعانى معظم الفتيات أثناء دورتهن الشهرية من مشاكل عامة في الجسد و في النفسية ، تبدأ هذه الآلام من التقلصات في الرحم و التي تسبب ألماً شديداً في البطن و يمتد الألم إلى الظهر ، بالإضافة إلى الآلام العامة في كل الجسد من تقلصات في العضلات و ألم في الأطراف ، و قد تعاني بعض الفتيات من مشاكل في الأمعاء أثناء فترة الدورة الشهرية ، غير أنها تصبح كسولةً و تفضل النوم أو الإستلقاء معظم الوقت . أما من الناحية النفسية فإن الفتاة تكون في حالةٍ مزاجيةٍ متقلبةٍ و غريبةٍ ، فهي معظم الوقت حزينةً و محبطةً و غير ودودة و من السهل جداً أن تبكي أو أن تصاب بنوبات قلق و غضب و صراخ ، و تكون شديدة الحساسية و مرهفة المشاعر ، و قد ينقلب هذا المزاج في لحظةٍ إلى مزاجٍ سعيدٍ للغاية و تشعر بالسعادة و الضحك حتى أنها قد تقوم بالقفز و الضحك و المزح ثم تعود...

المزيد »

الدورة الشهرية وعلاقتها بالحالة النفسية

الدورة الشهرية وعلاقتها بالحالة النفسيةالدورة الشهرية من اهم الاحداث الاساسية التى تحدث فى حياة كل سيدة فهى ترتبط بأكبر الاحداث فى حياة كل سيدةفالدورة الشهرية لها علاقة بالبلوغ اى ان تبلغ الفتاة وتصل الى السن الذى تستطيع فيه وقتها الحمل والولادة وغياب الدورةالشهرية هو ايضا علامة على انتهاء مرحلة الاخصاب من حياة كل امرأة , اغلب الفتيات لا تسعد بمجيء الدورة الشهريةعلى الرغم من انها علامة ومؤشر صحى على طبيعة الجسم ومؤشر جيد على حدوث الانجاب فالدورة الشهرية تلازم الفتاة منسن 12 عام وحتى سن الخمسين عاما تقريبا .فى ايام الدورة الشهرية قد تكون هناك رغبة ملحة لتناول الحلويات والشوكولاتة فيجب ان تحذرى من الافراط فى تناولالشوكولاته فى هذه الفترة لان بشرتك تكون حساسة فى هذا الوقت لظهور البقع فلذلك لا تقررى بإزالة الشعر فى هذا الوقتنظرا لحساسية الجلد وقد...

المزيد »

طرق العناية بالصحة بعد انقطاع الدورة الشهرية

طرق العناية بالصحة بعد انقطاع الدورة الشهريةيحدث انقطاع الطمث عند المرأة فى سن الخمسين مخلفا ورائه اثارا نفسية وصحية , يجب على المرأة ان تعتنى بنفسهاعناية خاصة فى تلك الفترة حتى تعيش الفترة التالية لانقطاع الدورة الشهرية فى مأمن من الامراض النفسية والجسدية .العناية الصحيةفى هذه الفترة هناك الكثير من المحاذير من خطورة اصابةجسمك الى مشاكل هرمونية تسبب كسور فى العظاموتسبب ايضا تكوين حصوات فى الكلى لذلك على المرأةفى تلك الفترة من العنة والاهتمام بتناول الاكلات والأطعمةوالمشروبات الغنية بالكالسيوم فالمرأة المصابة بنقص فىالكالسيوم غالبا ما تمر بمشكلة هرمونية مثل فرط نشاطالغدد الدرق والتى تصيب العديد من النساء , فتناول كمياتمناسبة من المنتجات المليئة بالكالسيوم يحد من خطورةالاصابة بمثل هذه الامراض المنتشرة بين النساء خلالفترة سن اليأس هناك دراسة تؤكد...

المزيد »